初心者

女性の２４時間ジム利用が危ないと言われる理由は、１スタッフが居ない時間帯がある　２力では男性に勝てない　３ロッカールームの盗難リスクといったものがあります。そのため、女性が２４時間ジムを利用する際には次のことに注意しましょう。・過度な露出は控える・スタッフとコミュニケーションをとる・行く時間帯を考える・話しかけるなオーラを出す・貴重品を持ち歩く

ジムに通うようになってから生活面で変わったところは主に３つ。食事の栄養面を考えるようになった・規則正しい生活になった・間食が減った。見た目やメンタル面で変わった点は、姿勢が良くなった・体重を気にしなくなった・食べ過ぎた時の罪悪感が減った。

ジムで帽子をかぶる理由としては、汗が垂れてくるのを防ぐ・髪型を気にせずにすむ・すっぴんや表情を隠すといった理由があげられます。ジムでかぶる帽子は汗を吸ってくれて自宅で洗濯できるものを選ぶようにしましょう。

５年間大手ジムから２４時間ジムまでいろいろ行って感じたのは、けっこう初心者の方が多いということ。また、ジムに通う人はボディメイクだけが目的ではなく、健康維持やストレス発散のためなどさまざま。目的が違う分、体型もさまざまなため自分の体型を不安に思う必要はありません。

ジムに最低限必要なものは、トレーニングウェア・シューズ・飲み物・タオルです。トレーニング内容やジム環境次第では、トレーニングギア・シャワーセット・筋トレノートも必要ですが、女性はヘアゴムや生理用品・ミニトートなどがあると便利です。