ボディメイクの基本 筋トレが続かない女性は多い！続けるコツ７選
筋トレはツライ割に結果がでないため継続が難しいという女性は多いですが、それは筋トレにより得られる効果や正しいやり方を知らないだけだったりします。
筋トレを続けるコツ７選・目標となる体型の人を見つける・目標を明確化、細分化する・記録をつける・休む時は休む・モチベーションがあがるものを身につける
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ボディメイクの基本 
ウェア・グッズ レギンスの下に履くものどうしてる？
レギンスの下に履くものは、シームレスパンツなら締め付け感がなく快適なうえラインも目立ちませんが、個人的にはシームレスのTショーツが一番のおすすめです。パンツラインが気になる原因としては、パンツのゴム・袖口部分が厚い、サイズが合っていない、レースなどの装飾品がついている、レギンスの生地や色が薄い
ウェア・グッズ 筋トレ好きにプレゼントをあげるならこれ！筋トレ女子がもらって嬉しいもの
筋トレ好き＝筋トレグッズが喜ぶと思われがちですが、そもそも筋トレ歴が長いほど筋トレに必要なグッズは持っているので無理に筋トレ関連のものを選ぶくらいなら美容系の物の方が喜ばれるでしょう。
ウェア・グッズ アンダール・ゼクシィミックス韓国で人気のレギンス２つを比較してみた
私はゼクシィミックスのレギンスは１０本以上持っているのですが、最近SNSでアンダールのレギンスをよく見かけるため購入してみました。アンダールとゼクシィミックスはどちらのレギンスも肌触りが良い、ウエスト部分が丸まりにくい、耐久性が高い、型崩れしにくい
ウェア・グッズ レギンス一枚履きは恥ずかしい？筋トレでレギンスを履く必要性
ネットには意外にレギンス一枚履きは目立つから恥ずかしいとう声も。レギンス一枚＋へそ出しのように露出が多いと見られる確率は高くなります。
とはいえ私自身田舎のジムに通っていますが、ヘソ出しは２、３人しか見たことありませんがレギンス一枚履きの女性は意外と多いです。
ウェア・グッズ ジムの持ち物は何が必要？女性はあると便利なものもご紹介
ジムに最低限必要なものは、トレーニングウェア・シューズ・飲み物・タオルです。トレーニング内容やジム環境次第では、トレーニングギア・シャワーセット・筋トレノートも必要ですが、女性はヘアゴムや生理用品・ミニトートなどがあると便利です。
ウェア・グッズ 【女性】ジムの行き帰りはどんな服装する？春夏シーズン
ジムの行き帰りの服装はなに着てもいいですが、あまりにオシャレな服装は、ロッカーにしまった時にシワになったり汚れても困ります。アスレジャーファッションなどのスポーツミックスな服装ならおしゃれかつ運動するのにもぴったりな服装を楽しめます。
ボディメイクの基本 パーソナルトレーニングはおばさんには必要ない？【むしろ必要！】
一般的におばさんと呼ばれる４０歳以上の方こそ、運動経験がないならなおさらパーソナルトレーニングが必要です。体の現状を理解せず自己流の筋トレを始めると、望まない筋肉が発達したり、怪我につながるおそれがあります。
極端に食事の量を減らさない・動ける体でいるために筋肉は必要・短期間で体重を落とそうとしない
ボディメイクの基本 筋トレの基礎知識をつける｜初心者・女性におすすめの筋トレ本
これから筋トレの勉強をはじめる方が知っておくべき・筋トレの基礎・筋肉の位置を知る解剖学・ボディメイクのための食事栄養・女性向けの本を８選ご紹介します。
①筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典②世界一使える筋トレ完全ガイド③世界一ゆる〜いイラスト解剖学 からだと筋肉のしくみ
筋トレ 【生理中の筋トレ事情】ジムに行ってもいい？生理中の筋トレの注意点や経血漏れ対策
生理中の激しい運動はNGですが、適度な運動は生理痛緩和やストレス解消につながることも。負荷を軽くする・短時間で済ませるなどの工夫をすることが必要です。また、生理中はスウェットやジャージのような素材なら仮に経血が漏れてもレギンスよりは滲みにくく、パンツラインも拾いにくいので運動に集中できるためおすすめです。