食事・栄養

確かに毎日菓子パンや惣菜パンしか食べないような食生活ならボディメイクどころか健康に害です。単一の食材に偏ることが良くないのであって、パンは種類や食べ方次第ではダイエット中であっても問題ありません。ボディメイクしながらパンとうまく付き合っていくコツを知りましょう。

他の冷凍宅配弁当に比べると、けして安くはありません。ですが、栄養もボリュームも満点な美味しいお弁当がレンチンだけですぐ食べられる点、食品添加物が極めて少ないという点を考えるとコスパ良しと言えます。２０２３年５月１７日に大幅プライスダウン＆リニューアルをしていますので最新情報をお伝えします。

ホエイプロテインは、アミノ酸のバランスに優れており運動のパフォーマンスアップや筋力づくりには欠かせない栄養素です。製造工程、消化吸収率、タンパク質の純度の違いなどから主にWPC・WPI・WPHの３種類に分けることができます。

ボディメイクを成功させるには、食事・運動と同じくらい「休養」は大切です。筋肉が成長しない・食欲のコントレールができない・減量が停滞しているこんな方は睡眠の質が低下しているのかもしれません。普段の食事を見直すだけで、睡眠の質が向上しボディメイクが捗る可能性があります。

効率よく体脂肪を落とすために、誰でもすぐ実践できる食事の注意すべきポイントを７つご紹介いたします。1.カロリーよりPFCバランス重視　2.良質な脂質を摂る　3.基礎代謝以下の摂取カロリーにしない　4.調理方法・調味料を見直す　5.野菜や海藻をしっかり摂る　6.短期ではなく習慣化する　7.食事は３食以上摂る